Loopcoaching, lactaattest & bikefitting in Antwerpen

Lactaattesting

Bouw aan je fundament
Een lactaattest toont hoe jouw lichaam reageert op een oplopende intensiteit. Je krijgt geen gemiddelden, maar cijfers die voor jou kloppen. Tijdens een progressieve inspanning brengen we in kaart:

• Je persoonlijke trainingszones

• Je aerobe en anaerobe drempel

• De relatie tussen hartslag, tempo of vermogen

• Waar je efficiënter kan trainen zonder onnodige belasting

Zo leg je een brede basis: rustig waar het kan, intensief waar het telt. Het resultaat is meer progressie en minder kans op overbelasting.

Van meten naar beter trainen
De test is een middel, geen doel. Jeroen vertaalt de resultaten naar concrete richtlijnen voor je loop- of fietstraining. De lactaattest is vaak:

• Het startpunt van een nieuw trainingsblok

• Een herkalibratie wanneer je progressie stokt

• De basis van een persoonlijk trainingstraject

Prijs
Lactaattest: €140, inclusief test, analyse en een persoonlijke nabespreking met verslag. Binnen een LØPCOACH-traject geldt een voordeliger tarief, afhankelijk van je formule.

Veilig en verantwoord
De test eindigt met een (sub)maximale inspanning. Heb je een gekende medische aandoening of twijfel je over je gezondheid? Raadpleeg dan eerst je arts. Via de vragenlijst op www.sportkeuring.be kan je nagaan of een sportmedisch onderzoek voor jou aangewezen is.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt de test?
Ongeveer 60 tot 75 minuten, inclusief uitleg en nabespreking.

Voor wie is de test bedoeld?
Voor recreatieve sporters en competitieve lopers of fietsers die gerichter willen trainen.

Is de test zwaar?
Ja. De belasting stijgt geleidelijk tot (sub)maximaal, steeds onder professionele begeleiding.

Wat breng ik mee?
Sportkledij, loopschoenen of je fietsuitrusting, en bij voorkeur een hartslagmeter.

Wanneer laat ik best een lactaattest doen?
Bij de start van een trainingsblok, bij stagnatie, na een blessure of wanneer je meer structuur in je training wil.