Hatha

Hatha yoga is een stijl die erg dicht bij de klassieke yogafilosofie staat. Traditioneel werd hatha yoga beoefend als voorbereiding op meditatie, met als doel diepe concentratie en uiteindelijk bevrijding. Vanuit een hedendaags perspectief kunnen we dit begrijpen als het effect waarbij een bewuste fysieke inspanning op natuurlijke wijze de geest tot rust brengt.

Binnen hatha yoga streven we naar een verbinding tussen lichaam en geest. Essentiële elementen van een sessie zijn aandachtige aanwezigheid, asana-beoefening, ademhalingstechnieken en meditatie.

Waar klassieke hatha yoga sterk gericht was op ademregulatie, energiesturing en meditatieve ontwikkeling, legt moderne hatha yoga vaak meer nadruk op een gezond en krachtig lichaam.

In deze stijl werken we met actieve houdingen die gedurende meerdere ademhalingen worden aangehouden. Zo ontwikkelen we zowel kracht en flexibiliteit als balans. Door bewust met de ademhaling te werken activeren we het parasympathisch zenuwstelsel, wat een gevoel van rust, sereniteit en mentale helderheid ondersteunt; kwaliteiten die we meenemen in het dagelijks leven.

Yin

Yin yoga is een relatief nieuwe vorm binnen de bewegingskunst. Het combineert de klassieke Chinese geneeskunde en taoïstische filosofie met yogafilosofie. Beide streven naar een flexibel en mobiel lichaam waarin Qi of Prana vrij kan stromen. Yin yoga is een beoefening waarin stilte, fysiek en mentaal, centraal staat.

Zoals de naam zegt, is dit een yin-gedomineerde beoefening om onze yang-gedomineerde manier van leven te balanceren. De poses worden passief vastgehouden voor zo’n 3–5 minuten. Op deze manier richt de stretch zich niet enkel op de spieren, maar ook op het bindweefsel, ligamenten en gewrichten, wat een bredere flexibiliteit laat groeien. Bij deze soort beoefening is het van groot belang dat de pose aan het lichaam wordt aangepast, zodat alle lichaamsdelen ontspannen zijn, zonder pijn maar met een lichte stretch. Door het gebruik van bolsters en yogablokken is het voor iedereen mogelijk een eigen variant te vinden voor ieders lichaam.

Energetisch creëert het ruimte voor Qi of Prana om vrij door het lichaam te stromen, wat kan helpen bij het losmaken van emoties die vastzitten aan bepaalde meridianen, spieren en het bindweefsel. Wat na een tijd stress en angst kan verminderen, helderheid en een diepere focus stimuleert, en een verbetering in onze energieniveaus kan brengen.

Vinyasa

Vinyasa yoga is een dynamische yogabeoefening, sterk beïnvloed door Ashtanga yoga. Het woord vinyasa verwijst naar het intentioneel verbinden van beweging en ademhaling. De stijl wordt gekarakteriseerd door het vloeiend combineren van asana’s (houdingen) met gesynchroniseerde adem en beweging.

Asana’s worden herhaaldelijk uitgevoerd. Lessen variëren in tempo en intensiteit; fysiek ligt de focus op het ontwikkelen van kracht, mobiliteit en coördinatie.

De coördinatie van adem en beweging stimuleert de lichaamswarmte en bloedcirculatie, wat een vitaliserend en activerend effect heeft op het lichaam. Door voortdurende beweging kan de beoefening een vorm van meditatie in beweging worden, waarbij aanwezigheid en mentale helderheid worden ontwikkeld.

Hoewel moderne vinyasa yoga een sterke focus heeft op beweging, blijft het gegrond in de yogische traditie, waar bewuste ademhaling en aandacht stabiliteit in lichaam en geest versterken.

Praktische info

• Duur: 1 uur

• Prijs: €12

• Betaling: contant of via bank QR-code

• Hatha Yoga: elke zaterdag om 8:30

• Yin Yoga: elke donderdag om 20:00

• Vinyasa Yoga: elke dinsdag om 20:00

• Wij verzoeken u vriendelijk om ten minste 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn, zodat we rustig kunnen starten op het hierboven vermelde uur.